عالم الابداع

حياكم الله في منتدى عالم الابداع
ليصلكم كل ماهو جديد يرجا التسجيل فضلآ وليس امرآ تفعيل التسجيل فوري مجرد تأكيد الرسالة التي تصلك على ايميلك بمشاركاتكم نرتقي للافضل لتعم الفائدة على الجميع

شكرآ على هذه الزيارة

عالم الابداع.برامج.صور ديكور.اخبار.صحة.مقالات.المرأة والربح من الانترنت

المواضيع الأخيرة

» سباق التحدي الفورمولا 1
الأربعاء يونيو 08, 2016 4:08 am من طرف Almaysstro

» تحميل وتفعيل 2015 Corel Motion Studio 3D
الأربعاء يونيو 08, 2016 4:00 am من طرف Almaysstro

» برنامج4K Video Downloader
الأربعاء يونيو 08, 2016 3:57 am من طرف Almaysstro

» موقع RevenueHits للربح من الانترنت
الجمعة مايو 13, 2016 2:17 am من طرف Almaysstro

» زيت جوز الهند والثوم للتحكم بنوبات الصرع
الخميس نوفمبر 26, 2015 12:59 am من طرف Almaysstro

» أهمية الرياضة المنزلية لمرضى الضغط
الخميس نوفمبر 26, 2015 12:57 am من طرف Almaysstro

» شرح تحميل سينما فور دي نسخة محمولة
الخميس نوفمبر 26, 2015 12:53 am من طرف Almaysstro

» شرح تحميل سينما فور ديCinema 4D نسخة محمولة
الخميس نوفمبر 26, 2015 12:47 am من طرف Almaysstro

» تحميل وتفعيل ادوبي بريمر برو 6
الخميس نوفمبر 26, 2015 12:38 am من طرف Almaysstro

سحابة الكلمات الدلالية


أهمية الرياضة المنزلية لمرضى الضغط

شاطر
avatar
Almaysstro
Admin

عدد المساهمات : 235
نقاط : 13940
السٌّمعَة : 16
تاريخ التسجيل : 10/06/2014

أهمية الرياضة المنزلية لمرضى الضغط

مُساهمة من طرف Almaysstro في الخميس نوفمبر 26, 2015 12:57 am

الرياضة كعامل مساعد للمرضى بشكل عام ولمرضى الضغط بشكل خاص


أهمية الرياضة المنزلية لمرضى الضغطتُسهم الرياضة في رفع الحالة النفسية والمعنوية للمريض وتعمل على تحسين جودة الحياة لأنها بمثابة علاج للجسد والروح، وفضلاً عن ذلك، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فممارسة تمارين اللياقة البدنية ثلاثة مرات أو أكثر أسبوعياً لها فوائد متعددة، فهي تساعد علي التخفيف من التوتر العصبي، إنقاص الوزن، بل وتساعد علي تخفيض ضغط الدم، بالإضافة إلي هذه الفوائد فتمارين اللياقة البدنية توفر لمرضى ضغط الدم نفس الفوائد التي توفرها للأشخاص الأصحاء وهي:

١- تحسين كفاءة الدورة الدموية.

٢- زيادة الطاقة والصحة اليومية.

٣- جهاز مناعي قوي.

٤- مرونة وطاقة متجددة.

٥- زيادة في قوة العضلات.

٦- عظام قوية.

٧- المحافظة على المظهر الخارجي للإنسان.

٨-الارتقاء بالصحة النفسية للإنسان.



أهمية الرياضة المنزلية في غياب بقية الرياضات
قد يكون الذهاب إلى النادي الرياضي غير ممكن للعديد من الأشخاص بسبب ضيق وقتهم، أو عدم استمتاعهم بتمضية الوقت هناك، أو بسبب غلاء ثمن اشتراكات الصالات. فالبعض قد لا يستطيع تحمل التكلفة بشكل متواصل وتفادي وقت الإنتظار للإستحمام وانشغال الأجهزة الرياضية، وبكلا الحالتين هذا ليس بالسبب الكافي الذي يمنعهم من ممارسة الرياضة باستمرار للمحافظة على قوّتهم ولياقتهم البدنية، فيدفعهم إلى استغلال الأدوات المنزلية لتطبيق بعض التمارين الرياضية المطبقة في النوادي.

برنامج تمارين سهل وبسيط لا يحتاج فيه لأي معدات أو أدوات رياضية خاصّة، فباستخدام وزن جسمهم فقط، وبتخصيصهم ٣٠ دقيقة فقط ، وثلاث ايام في الأسبوع، سيزيد هذا البرنامج الرياضي من قوّتهم وقدرة تحمّلهم للأنشطة المختلفة. ويستطيعون أن يشعروا بحرية أكبر في خياراتهم بارتداء ملابس مريحة وذات خصوصية عند ممارستهم التمارين الرياضة في المنزل ممايزيد من نسبة الحافز لديهم. بالنسبة للأجهزة، فالعديد من الأجهزة الرياضية المنزلية المستعملة يمكن العثور عليها بأسعار إقتصادية وذات جودة عالية على صفحات مواقع الإعلانات المصغرة والمبوبة.



ففي العصر الحديث أصبحت الرياضة البدنية بالغة الأهمية حيث تيسرت للإنسان سبل ووسائل الراحة، فأصبح الفرد أقل حركة ونشاطاً وأكثر قابلية للإصابة بأمراض العصر مثل أمراض القلب وتصلب الشرايين وضغط الدم وتيبس المفاصل وغيرها. التمارين الرياضية هي الوسيلة الأمثل للحفاظ على مستوى جيد من اللياقة البدنية فقد أوضحت الدراسات العلمية أن ممارسة الرياضة بانتظام ولو لمدة قصيرة تعمل على تحسين وظائف القلب ورفع كفاءتها، كما أنها تساعد على الوقاية من العديد من الأمراض والاستمتاع بالنشاط والحيوية الدائمة.

المصدر :[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


_________________


    انتهت كل الجمل مابقى غير الامل.........
                   الجفا مايحتمل كل شي قسمة ونصيب.......

    الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين يناير 22, 2018 12:36 pm